Descoperă propriile răspunsuri într-un mediu sigur, empatic și lipsit de judecată
„Procesul terapeutic nu este despre a corecta ceva greșit în client, ci despre a crea un climat în care persoana poate să înflorească” – Carl Rogers
Adriana Elena Okay – Psihoterapeut
În demersul meu profesional, pun accent pe autenticitate, prezență și respectul profund față de unicitatea fiecărui individ. Consider relația terapeutică drept fundamentul procesului de transformare interioară, iar cadrul în care aceasta se dezvoltă – unul de siguranță, empatie și acceptare necondiționată – este esențial pentru explorarea și înțelegerea de sine.
Sunt psiholog și psihoterapeut cu drept de liberă practică, acreditată de Colegiul Psihologilor din România (cod RUP 31137). Am absolvit Facultatea de Sociologie-Psihologie din cadrul Universității Spiru Haret din București și am urmat formarea profesională în psihoterapie centrată pe persoană în cadrul Asociației Române de Psihoterapie Centrată pe Persoană.
Cred în învățarea continuă ca parte firească a drumului meu profesional. De aceea, aleg să fiu prezentă cu regularitate la conferințe, ateliere și întâlniri de specialitate, acolo unde schimbul de idei și reflecția profundă dau naștere unei înțelegeri tot mai clare a omului, menținând astfel un standard ridicat de actualizare și perfecționare a competențelor.
Cum pot fi alături de tine
Terapie individuală
În ședințele individuale, lucrez alături de tine într-un cadru empatic, fără judecată, unde poți explora cine ești, ce simți și ce îți dorești. Fie că te confrunți cu anxietate, stres, pierderi sau pur și simplu ai nevoie de mai multă claritate, îți ofer un timp doar al tău.
Terapie de cuplu
Terapie online
Ședințe online, prin video call, într-un format flexibil și confortabil, ideal pentru cei care nu se pot deplasa sau locuiesc în alt oraș. Calitatea prezenței și siguranța relației terapeutice rămân la fel de profunde, chiar și în spațiul digital. Tot ce ai nevoie este un colț liniștit și o conexiune stabilă.
Terapia centrată pe persoană
“Paradoxul cel mai curios este că atunci cănd mă accept exact așa cum sunt, pot să mă schimb” – Carl Rogers.
Terapia Centrată pe Persoană, fondată de Carl Rogers, pornește de la încrederea profundă că fiecare om are în sine capacitatea de a se înțelege, vindeca și transforma, atunci când este ascultat și acceptat cu adevărat.
Este o abordare umanistă care nu caută să corecteze, ci creează un spațiu sigur în care persoana își poate descoperi cine este și cine poate deveni. Schimbarea apare din interior, atunci când ne permitem să fim sinceri cu noi înșine.
Relația terapeutică se bazează pe trei condiții esențiale:
Empatia – o prezență autentică și profundă, care însoțește fără a judeca.
Acceptarea pozitivă necondiționată – mesajul tăcut: „Ești binevenit(ă) exact așa cum ești.”
Congruența – sinceritate reală din partea terapeutului, fără roluri sau măști.
Terapia nu oferă soluții rapide, ci un cadru de încredere, în care două persoane sunt prezente într-un proces viu, uman, de clarificare și creștere. Transformarea începe atunci când renunțăm la ideea de a fi „pregătiți” și alegem, pur și simplu, să fim.
- bazată pe prezență autentică și încredere reciprocă
- sprijină descoperirea sinelui autentic
- respectă ritmul tău
- încurajează creșterea din interior
Terapie pentru echilibru interior
Uneori, viața devine copleșitoare. Terapia este locul unde poți opri zgomotul din jur și poți începe să te înțelegi, cu blândețe și fără presiune.